发言紧张手抖怎么办

    我们需要树立学习信心，多想想自己成功的经验，而不是思考那些可以让我们看起来很糟糕的事情。今天小编主要给大家分享发言紧张手抖怎么办，希望对你们有帮助!


    不要太看重结果

    我们在生活中经常感到紧张，比如考试或面试，这样我们就不能正常发挥，把事情弄得一团糟。此时，我们需要保持正常的心态，不要看结果，把它当成一件小事，这样才能消除紧张。


    做好充分的准备

    当我们在做一些重要的事情时，我们经常会感到紧张，所以我们需要提前做好准备，这样我们才能应付意想不到的情况或者不熟悉的事情。因为你已经准备好了，你有所了解，不必紧张，因为你有能力面对。


    缓慢深呼吸

    当我们参加重要的事情时，如果我们很紧张，我们可以慢慢地深呼吸，做十几次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，这样我们可以克服紧张手抖的情况。


    不要太看重别人的想法

    当我们参加面试或演讲时，我们可能经常会在意别人对自己的看法，例如，说出的话没有能够达到自己想要的效果，或者害怕说错了什么，而导致语无伦次。


    树立信心

    我们要树立信心，多想想自己成功的经验，而不是回忆让我们看起来很糟糕的坏事。这样我们就可以建立信心，就会有底气说话，从而克服紧张。


    勇敢面对现实

    有些人在做事情的时候喜欢逃避，不敢面对现实，总是很紧张，我们不应该从心理上逃避现实，要勇敢地面对现实，没有后路的人只能勇往直前，更加勇敢，从而达到消除紧张。


    迈出第1步

    当我们进行演讲的时候，经常会变得语无伦次或说不出话来。其实，即使我们开始会紧张，只要开始大声的说出话来，紧张感就会一点点地消失。但前提是我们必须有信心，如果因为紧张退出了比赛，那不就还没开始就结束啦？

以上是今天为大家整理的 发言紧张手抖怎么办 的问题，相信看完大家已经有了一定的了解。

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